Үзэмтэй еэвэн
Үзэм, тос, чихрээр амталсан энэ бүтээгдэхүүн нь өег, сайхан амттай учир бүх насны хүмүүс хэрэглэхэд тохиромжтой. Найрлаган дахь үзэм нь хүний биед ашиг тустай, кали, фосфор, натри, кальци, магни, төмөр зэрэг эрдэс бодис, B1, В2, В5, РР амин дэмээр баялаг. Хадгалалт удаан даадаг учир аян замын хүнс болгон хэрэглэхэд нэн тохиромжтой.